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面对天天躁日日躁很很躁的状态,我们可以采取些方法来缓解压力。首先,要学会放松自己。可以通过做些喜欢的事情,如听音乐、看电影、运动等来放松身心。其次,要学会调整心态。不要把切都看得太重,要学会放下些不必要的纠结和烦恼。另外,保持良好的生活习惯也是缓解压力的重要方法。要保证充足的睡眠,合理的饮食,适量的运动,这些都能帮助我们保持身心健康。最后,建立良好的社交关系也是缓解压力的关键。和朋友、家人交流,分享自己的困扰和快乐,能够得到支持和理解,减轻心理负担。

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